Чем можно снять судороги в ногах

Для прочтения нужно: 3 мин. Многие люди жалуются на ночные приступы судорог. Каких только рецептов ни предлагают, чтобы избавиться от них: уколоть ногу булавкой, растереть лимонным соком и даже пить больше кофе с молоком. Но это лишь временные меры, ведь судороги в ногах — это симптом, который сигнализирует о более серьезных проблемах со здоровьем.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Судороги в ногах: что делать, как лечить

Великий Новгород. Нижний Новгород. Летом открывается и сезон внезапных резких спазмов. Как правило, это явление распространяется на ноги, чаще всего на одну. Самое важное в этой ситуации — не поддаваться панике. Чтобы избежать проблем, спасатели и врачи рекомендуют не погружаться в водоем резко и избегать долгого нахождения в воде.

Особенно опасно в этом случае, разогревшись на солнце, с разбега прыгать в прохладный водоем. Значительная разница температур запросто способна вызвать спазм сосудов и мышц. Еще одной причиной судорог могут стать обычное обезвоживание и нехватка в организме кальция и магния. Это лечится питьем воды в достаточном количестве, приемом витаминов и продуктов с нужными микроэлементами например, бананами.

Также среди причин неприятных ощущений в воде, как у новичков, так и у профессиональных пловцов врачи называют переутомление, неудобную обувь, переохлаждение, эмоциональный стресс, проблемы с позвоночником и варикоз. Непроизвольным болезненным сокращением отдельных групп мышц может обернуться и долгое физическое напряжение во время плавания. Поэтому не стоит пытаться ставить олимпийские рекорды по длительности заплыва. В море или океане судороги может вызвать подсознательный страх перед глубиной.

Как правило, на больших просторах, где не видно второго берега, мышечные спазмы случаются чаще, чем в бассейнах или мелких озерах. Чаще всего от судорог страдают икроножные мышцы. Резкая боль обычно длится минуты, после этого она исчезает или притупляется и может доставлять дискомфорт несколько последующих минут. Существуют способы борьбы с судорогами.

Если это произошло в воде далеко от берега, то не стоит паниковать и лихорадочно к нему плыть. Физическое напряжение на мышцу лишь усилится и состояние только усугубится.

Нужно максимально расслабиться, сделать глубокий вдох, погрузиться в воду с головой, обхватить большой палец ноги и с силой потянуть на себя ступню, одновременно пятку тяните от себя. Если судорогой свело левую ногу, то действуем правой рукой, и наоборот. Держите ногу в таком состоянии максимально долго, так судорога ослабнет или совсем пройдет.

После этого нужно сделать еще один глубокий вдох на поверхности воды и старательно помассировать икроножную мышцу. Также можно лечь на спину, набрать в легкие побольше воздуха это поможет держаться на воде , согнуть колено, взяться руками за стопу и с силой потянуть ее на себя и подержать в таком виде.

Через пару минут судорога должна ослабнуть или пройти. После этого нужно сделать массаж мышцы и выбираться на сушу. Если проблема возникла рядом с берегом, то имеет смысл выбраться из воды: сведенную судорогой ногу проще реанимировать на твердой поверхности. Схема аналогична той, что и в воде — обхватить стопу рукой, резко и сильно потянуть на себя, вытягивая пятку от себ я. Другой рукой в это время разомните мышцу.

Если есть возможность, можно приложить лед, чтобы снять боль. После этого стоит сделать пару легких упражнений на растяжку икроножных мышц.

Это поможет быстро восстановить кровообращение и снять напряжение. Также можно попить воды или любой другой жидкости айран, сок, морс или компот , и одновременно с глотанием потянуть стопу на себя. Спазм начнет спадать. В качестве профилактики судорог во время плавания врачи рекомендуют придерживаться следующих правил: пейте в жару и на пляже как можно больше чистой воды, обеспечьте свой организм достаточным количеством кальция и магния и регулярно делайте разминку.

Упражнение для растяжки икроножных мышц можно делать в любом месте, где есть стена или дерево. Встаньте лицом к стене на расстоянии см, упритесь в нее руками и медленно наклоняйтесь. Пятки при этом должны стоять ровно, не отрываясь от поверхности. Нужно почувствовать, как напрягаются икры. В таком положении постойте 30 секунд, затем медленно вернитесь в исходное. Повторите упражнение несколько раз, после чего можно плавать. Имя обязательное. Главный редактор: Бурганова Юлия Рафиковна.

Адрес: , г. Москва, ул. Почтовая, д. Исключительные права на материалы, размещенные на сайте www. Частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на сайт www.

Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях. Сообщения и комментарии пользователей на сайте размещаются без предварительного редактирования.

Редакция вправе удалить с сайта указанные сообщения и комментарии, в случае если они нарушают требования законодательства. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Великий Новгород Владимир Вологда Кемерово Кострома Курган Нижний Новгород Орел Оренбург Пенза Псков Ростов-на-Дону Рязань Самара Саратов Смоленск Тамбов Тула Тюмень По материалам medikforum.

Подписывайтесь на наш канал в ЯндексДзен и Google Новости. Всё самое лучшее там. Опубликовано в Доктор: профилактика. Теги судорога нога купание вода профилактика первая помощь. Имя обязательное Отправить. Ленинградская область выборг пожар шесть детей восемь погибших.

Башкирия поиск пропавших людей пропал ребенок. ДПС Свердловская область Полевской врач наручники документы задержание. Удмуртия Ижевск зоопарк белый медведь медведица Аврора Красноярск Роев ручей. О НАС. Новости СМИ2. Орел Оренбург. Если воздух уже достаточно прогрелся, то вода в озерах и реках еще нет.

Противосудорожные препараты

Судорога — это внезапное и чаще всего непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Обычно судорогами сводит ноги: страдают мышцы задней части икры, а также передней и задней поверхности бедра. Но не застрахованы и мускулы рук, запястий, брюшной стенки, плечевого пояса. В большинстве случаев медики считают это состояние хоть и болезненным, но безвредным. Особенно если мышечный спазм носит разовый характер и продолжается недолго.

Как снять судороги в икроножных мышцах

Почти каждый человек ощущал судороги мышц, которые сопровождались резкой болью. Длятся они от нескольких секунд до нескольких минут. Это резкое, внезапное сокращение или растяжение мышц возникают по разным причинам. Заболевания сердца и сосудов также провоцируют застой жидкости в сосудах ног. Болевые ощущения в ногах могут возникать из-за недостаточного количества в организме витаминов группы B, а также магния и кальция, или тесной обуви и обуви на каблуках. Часто ноги сводят судороги, если человек погрузился в холодную воду, наступил на лед или снег голой ступней. Если свело ступню, потяните пальцы ног рукой на себя или наступите на пол и сильно нажмите.

Боли в ногах и судороги: пора уже, наверно, обратиться к врачу?

Если вы страдаете от судорог в ногах, то знайте, что они случаются чаще всего ночью, а что может быть хуже, чем проснуться от внезапной боли? Мы собрали наиболее частые вопросы о причинах судорог в ногах и советы, как с ними справиться. Судорога — это резкое сокращение мышцы, которую человек не может расслабить. Она может быть длительной или короткой, но всегда сопровождается болью. Ее вызывает большое количество продуктов распада, которые выделяются при сильном сокращении мышцы. Их может быть несколько. Первопричиной судорог при варикозе является застой крови в венах, неизбежный при этом заболевании. Кровь застаивается, давление в венах повышается, и вода выходит в окружающие ткани.

Для прочтения нужно: 3 мин.

Ночные судороги в ногах: причины возникновения и лечение

Ищете доступное и эффективное лекарство от судорог? В каталоге нашего сайта представлены препараты отечественного и зарубежного производителя, которые завоевали доверие пациентов. Заказать таблетки очень просто и займет минимум времени. Здесь вы можете ознакомиться с препаратом, тщательно изучив инструкцию, противопоказания, состав, цену и прочее. Изучите, сравните с иными лекарствами, всё обдумайте и заказывайте. Заказать лекарство означает доставку препарата в ближайший к заказчику аптеку доставка на дом незаконна в Москве и Санкт-Петербурге, Московской и Ленинградской областях.

Портал функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям. Встаньте лицом к стене, отступив от нее на шаг, ноги — чуть шире плеч.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Судороги в ногах. Как избавиться от судороги и почему они появляются?

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.