Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Можно, например, попробовать популярную сегодня щелочную диету. Многие звезды Голливуда, если им верить, придерживаются только ее. Вместе со стройностью она обещает здоровье и молодость.
Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.
Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!
Список щелочных и окисляющих продуктов
Кислотные и щелочные продукты: Что это такое и как их правильно есть depositphotos. Читай также: Привычки, которые вредят почкам. Многие из нас слышали о том, что важно поддерживать кислотно-щелочной баланс, а из рекламы зубной пасты помнят, что есть некий pH, который должен быть в норме. В норме уровень pH организма колеблется от 7,35 до 7, Большинство ученых считает, что продукты питания, которые мы употребляем, могут его повышать или понижать - зависимо от своих свойств.
К окисляющим, как правило, относят все жирные сорта мяса, рыбу, яйца, изделия из белой муки, алкоголь и многое другое. А к отщелачивающим - почти все овощи и фрукты, некоторые каши, семена льна и цикорий. Читай также: Продукты, которые укрепляют суставы. Если минеральный состав высоко щелочной, то продукт, скорее всего, будет оказывать щелочной эффект. Важна реакция организма - так, лимоны, сами по себе, кислы, но в процессе пищеварения оказывают щелочное действие, а молоко наоборот - обладает щелочным эффектом вне тела, однако при переваривании становится окисляющим.
Читай также: Правильное питание для сухой кожи. Читай также: Как ноги могут указывать на серьезные заболевания. Также сторонники щелочной диеты утверждают, что некоторые продукты отлично предотвращают развитие рака. Читай также: Продукты, в которых есть витамин В Приверженцы щелочной диеты рекомендуют начинать каждый день со стакана воды с лимоном.
Огурец - щелочной продукт, который помогает быстро нормализовать процесс пищеварения и нейтрализовать кислую среду. Также он полезен для улучшения состояния кожи лица. Употребление в пищу редиса помогает нормализовать перистальтику кишечника, снижает уровень холестерина, активирует обменные процессы, улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы и помогает бороться с заболеваниями кожи.
Полезнее всего есть его в чистом виде - не в салатах. Сельдерей также является щелочным продуктом. Как в корне, так и в листьях сельдерея содержатся витамины, минералы, аминокислоты и эфирные масла. Еще одним щелочным и очень полезным продуктом является чеснок. Его можно есть как в чистом виде - так и приправлять им блюда, а все мы знаем, какой пикантности он придает еде.
Еще один незаменимый щелочной продукт - свекла. Она богата, витаминами, минералами и клетчаткой. Употребляя в еду свеклу, можно замедлить процесс старения и предотвратить онко-болезни. Авокадо, который часто относят к слабо-щелочным продуктам, отлично уравновешивает кислотно-щелочной баланс. Он богат витаминами, аминокислотами и мононенасыщенными жирными кислотами, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Также этот диковинные зеленый плод благотворно влияет на состояние кожи. Дыня имеет значение pH — 8,5. Ее потребление рекомендуют при мочекаменной болезни, болезнях почек и при простудных заболеваниях.
Однако, многие диетологи рекомендуют не смешивать дыню с другими продуктами - а есть как самостоятельное блюдо. Арбузы - также очень полезны благодаря высокому содержанию клетчатки и воды. И к тому же являются щелочным продуктом.
Банан - отличный источник энергии, а также он содержит огромное количество пектина и крахмала, которые благотворно влияют на пищеварительную систему. А благодаря низкому содержанию белка и солей, бананы очень полезны тем, кто страдает заболеваниями почек. Кроме того - бананы повышают настроение. Ценным щелочным продуктом является цикорий, которым часто заменяют кофе. Цикорий содержит инулин, который снижает уровень сахара в крови. А пектин, которым богат цикорий, помогает утолить чувство голода и утолить аппетит.
Принцип деления продуктов на окисляющие и щелочные, среди прочих, успешно использовал в своей методике лечения псориаза американский врач Джон Пегано.
Ученый считает, что негативные эмоции сами по себе способны вызывать закисление организма. Овощи : все пасленовые — томаты, табак, баклажаны, перец, картофель, паприка. Рыба: анчоусы, сельдь, семга, икра, ракообразные крабы, омары, креветки , моллюски мидии, устрицы, гребешки, кальмары , соусы из ракообразных, рыба, запеченная в кляре или сухарях, жареная, маринованная или копченая. Птица : жирная птица утка, гусь , кожа птицы, жареная, копченая, запеченная с большим количеством специй, в кляре или сухарях, не проваренная.
Мясо : говядина, свинина, телятина и все, приготовленное из них: гамбургеры, сосиски, сардельки, ветчина, колбасы, внутренности сердце, почки, мозги, печень и т. Кофе : не более 3х чашек в день в случае сильной зависимости , только черное без кофеина.
Прочее: Все жареные продукты, пицца, алкоголь, сладкие каши, уксус, маринады, копчености, острые специи, кокос, пальмовое масло. ТОП-5 привычек, которые здоровые люди, могут позаимствовать из щелочных диет, чтобы сохранить молодость и здоровье.
Также важно помнить, что врачи рекомендуют выпивать стаканов чистой воды в день. Распознать их, как мы увидели, легко. К тому же, они часто входят в ТОП полезных продуктов и состав оздоровительных диет. Небольшой набор полезных продуктов, которые должны составлять 80 процентов вашего рациона: шпинат, спаржа, брокколи, морковь, сельдерей, огурцы, салат, кабачки, капуста, зелень, тыква, перец, томаты, лук, чеснок, горох, все орехи кроме арахиса и кешью и семечки.
К ощелачивающим фруктам относят цитрусовые, арбуз и авокадо. Очень полезны для ощелачивания организма проростки, продукты с нутом и кунжутом тахина, хумус , все травы базилик, укроп, петрушка, мята, имбирь, кинза и т.
Также к минимуму стоит свести потребление арахиса и кешью, газировки, алкоголя, мороженого, белого риса, макарон. Также шпинат можно вкусно приготовить как отдельное блюдо, скажем, стушив его со специями. Рекомендуемая суточная порция льняного масла - столовые ложки.
Им можно приправлять салаты, супы и горячие блюда. А для отличного, обогащенного клетчаткой смузи лучше всего подойдут семена льна, размолотые в кофемолке. Делайте домашние заправки с травами - настаивайте льняное или конопляное масло на чесноке, розмарине, лимоне, используя специи на любой вкус. Ранее мы писали, как сделать вегетарианский рацион сбалансированным. Переключиться на мобильную версию. Кислотные и щелочные продукты: Что это такое и как их правильно есть.
Правила питания, чтобы избежать заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ, и даже рака. Теги: диета , щелочные продукты , кислотные продукты , профилактика заболеваний. Не пропусти другие интересные статьи, подпишись:. Ivona в facebook. Источник: ivona bigmir net ,. Самые бесполезные диеты Питание. Пищевые тренды , о которых стоит забыть в Питание.
Безлактозная и безглютеновая диета: плюсы и минусы Новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы. Полная версия правил. Досуг Как назвать девочку, рожденную летом? Новости "Холостяк 10": Кто покинул проект в десятом вы Досуг Гороскоп на 9 мая года для всех знаков зо Новости Андре Тан объяснил, почему ненавидит работать Новости Дядя Жора показал, как реабилитируется после и Новости Виталий Козловский рассказал о сексе втроем Досуг У кого именины 9 мая?
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь.
9 щелочных продуктов, препятствующих развитию рака
Москва и регионы - ассортимент московского интернет-магазина для отправки по Москве и всей России. Санкт-Петербург - ассортимент питерского магазина, товары для доставки только по Санкт-Петербургу. Чаванпраш "Дабур". Миклухо-Маклая, д.
Щелочная диета
Кислотно-щелочной баланс важен для здоровья, от него зависит функционирование всех органов и систем. Нормальный уровень рН крови, лимфы и околоклеточной жидкости составляет 7,,4, этот показатель зависит от наличия в списке потребляемых ежедневно продуктов щелочной пищи. Если ее недостаточно, то кислотность организма повышается. Это первопричина многих заболеваний, актуальных в современном обществе. Главная проблема, приводящая к закислению — неправильный рацион, а именно преобладание животных протеинов, молочных изделий и термически обработанных блюд.
Кислотные и щелочные продукты: Что это такое и как их правильно есть
Если минеральный состав высоко щелочной, то продукт, скорее всего, будет оказывать щелочной эффект, и наоборот. Иными словами, реакция организма на те или иные микроэлементы определяет, какие продукты являются ощелачивающими, а какие — окисляющими. Например, лимоны, сами по себе, кислы, но оказывают щелочное действие в процессе пищеварения. Аналогичным образом, молоко обладает щелочным эффектом вне тела, но окисляющим — при переваривании. Состав почвы, используемой для выращивания фруктов и овощей, оказывает значительное воздействие на их минеральные показатели. В результате, содержание тех или иных веществ может варьироваться, и разные таблицы могут отражать отличные уровни pH кислотности-щелочности одних и тех же продуктов. Главное в питании — исключать из рациона переработанные продукты, заменяя их свежими, и отдавать предпочтение фруктам и овощам. Список щелочных и окисляющих фруктов, овощей и других продуктов. Сильно окисляющие продукты:.
Важно следить за тем, какие продукты есть в вашем меню: щелочные или кислотные. Изжога, аллергия, неприятный запах изо рта, сонливость, покраснение кожи, расстройство пищеварения
Кислотные и щелочные продукты: что должно преобладать в нашем рационе
Кислотные и щелочные продукты: Что это такое и как их правильно есть depositphotos. Читай также: Привычки, которые вредят почкам. Многие из нас слышали о том, что важно поддерживать кислотно-щелочной баланс, а из рекламы зубной пасты помнят, что есть некий pH, который должен быть в норме. В норме уровень pH организма колеблется от 7,35 до 7, Большинство ученых считает, что продукты питания, которые мы употребляем, могут его повышать или понижать - зависимо от своих свойств. К окисляющим, как правило, относят все жирные сорта мяса, рыбу, яйца, изделия из белой муки, алкоголь и многое другое.
.
.
ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Кислотная и Щелочная Пища.
Нет комментариев.